【8.5 日記】あすけんの女と和解せよ

とらちゃん

おはよう。日記の時間だよ

ダイエットデ部、活動開始！！

8月2日からダイエットを開始している。

まずは一ヶ月短期集中して取り組み、その間に運動やら食事やらを習慣化できるよういろいろ考えてみましょうという感じ。

なぁんかね～～ダイエットって楽しくないじゃない・・・食べる量を減らしたら痩せる！って歳でもないし、ゴリゴリ運動するのも好きじゃないし、暑いしさ・・・

なんで超肥満の私がこんなに余裕ぶっているかというと、約7年前に半年かけて10kgの減量に成功した実績がある。

当時は仕事終わりに40分歩いて、家に着いたら筋トレという中々ストイックなことをしていた。だから筋トレやダイエットに関する知識は売るほどある。その後激務により精神的に病んで続けられなかったが、知識だけは常にアップデートするよう心がけている。体のことって面白いからね。

当時流行していたダイエットブログの神と呼ばれる存在が生み出したプロテイン「ULTORA」の誕生の瞬間をリアタイしていた頃、それはもう狂気的にダンベルを振り回しシェイカーを振りまくっていた。

それ以前にも筋トレにハマっていた時期があるし、マッスルメモリーを信じれば減量など容易いことである（ハズ）。着たい服が選べない、写真に写るのがイヤ、仰向けに寝ると苦しいと来ると、さすがにもう痩せるしかない。

さて、やれやれ本気を出すときが来ましたか・・・っと（首をコキッ）・・・などと悠長なことを言っている場合ではない。寿命が危ないんだよ。

さぁダイエットをがんばるぞい！と意気込むときにまず理解すべきことがある。

それは「ダイエット」の言葉はそもそも「健康的な食事管理」「日常の食事」という意味であること。

ダイエット＝減量というのは日本特有の現代風な蛇足がついたものであって、英語ではlose weight、slim down、shed poundsなどが使われる。病気の予防や治療のための食事管理・制限という意味では間違いではないが、ダイエットとは基本的に食のことを指す。

つまり、減量をするためのダイエットとしてまず取り組むべきこと、それは食事管理である。

痩せるサプリや履くだけでスリムになれるスパッツ、運動はなにをしようとうだうだスマホを眺めてやみくもに動くより、まずは目の前の食事に気をつけることが一丁目一番地ってワケ。

そうするとまず呼び出すのは通称「あすけんの女」、未来（みく）さんである。

日本で一番泣かされている女と言ってもいいだろう。

私は過去の減量成功体験にはこのあすけんの協力が必要不可欠で、何度も食事の相談をしている。使っていない時期もずっと感謝のサブスク加入し続けている。

今回は65点だったからスーンとした顔だが、正直に入力した日は大抵泣かしてしまう。ほんまごめん。こっちだって泣かせたくて泣かせてるワケじゃないの！！！

ちょっと使わない間にAI機能が搭載されているし、何やらいろいろできることが増えているっぽい。ふーん、だから好きだよあすけん。ダイエットするにはこのアプリ1個で十分だと思う。

そんな感じで、まずは食事管理をちゃんとしようと動いている。

私はデブのくせに以外と食べない。ちゃんとあすけんに入力しても「もっと食べろ」と怒られる。食べないから代謝が落ちて余計に太るというワケの分からないサイクルに入ってしまっているから。ちょっと意識的に食べるものに気をつけなければ。

運動はかる～くし始めているけど、動いた日は寝付きがいい！！普段どれだけ運動不足だったことか！！！！！適当に腕をブンブン振り回すだけでもスッキリするし、簡単なストレッチが超気持ちいい。今までどれだけ体を適当に扱っていたのか・・・ほんまにごめんな・・・

これを機に体をいたわることもはじめようと思う。まずは食事ね！！

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とらはる

元気に息をしています

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