2026.08.06

【8.6 日記】あたらしいプロテインはギャンブルの味

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とらちゃん

おはよう。日記の時間だよ

とらちゃん！あたらしいプロテインよ！

ダイエットデ部の福利厚生として、プロテインには金をかけていいことにしている。

やっぱりね、たんぱく質をコスパ・タイパ・吸収良く摂取しようと思うとプロテインが最強なのよ。そんなものよりちゃんと咀嚼する食事で栄養摂取すべき！と食事ガチ勢の方もいらっしゃるだろうが、そんなことをしていたらあっという間にカロリーオーバーになる。

例えば1食で20gのたんぱく質を摂取しようとしたとき、卵（ゆで卵）だと1個あたりおよそ6～7ｇのたんぱく質量なので3個食べる必要がある。その場合のカロリーは、1個あたりおよそ70kcalのため合計210kcalとなる。さらに加えて他の食事をするとなると、いささか満足とは程通い量となるのは目に見えている。し、卵のみだとビタミンCや食物繊維が不足するため体調不良やお通じの悪化につながりやすい。

ところがプロテインだと1杯120kcal程度で済むし、ビタミン・ミネラルなど健康のための栄養素がバランスよく配合されている。200mlのドリンクで一度に栄養補給ができ、寝起きや寝る前でもサッと摂取しやすく、また甘いフレーバーが気分転換になるメリットもある。

こういうことを考えるからダイエットって楽しいんだよな。

私は長年ビーレジェンドのプロテインを鬼ほどリピしている。今までいろいろ飲んだ中で群を抜いて一番おいしい。くどくない甘さがとてもいい。

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ミックスジュースみたいなこってり系があまり好きではない私は「ベリベリベリー」か「情熱のパッションフルーツ」をいつも買う。サラッとしていて一気飲みしやすく、甘酸っぱい爽やかさが「本当にプロテインか？」と疑うほどおいしい。だいすこ。

そんな私がついうっかりプロテインを切らしてしまったため、急遽ドラッグストアに駆け込んだ。常に備蓄してあるはずのプロテインを切らすなんて、ダイエットデ部主将を引きずり下ろされる程の大失態。しかも今までビーレジェが絶対に置いてあったドラストに駆け込むと、そこにビーレジェ兄さん（パッケージの人）はいなかった。なんでだよ！！

しかしちょうど安かったものがあったので買ってきた。はじめて購入する、クレバー。

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実はアナタ、いつも気になってはいたのよね。

お通じをよくするイヌリン、お腹に優しいWPI、WPIでちょいお安め・・・ふ～～ん、なんかよさそうねぇ、とは思っていた。（一日一食の置き換えを推奨するような書き方がされているのが気になったが）

ただパッケージ裏面の成分表示を見るに、イヌリンの含有量が2番目にきてるのがちょっと気になるかな～～1食分で10gって結構攻めてるなぁ。イヌリンはだいたい2～5gぐらいから摂取して様子を見るのに、これがウエイトダウンのゆえんだとしたらあんまりよろしくない。要は緩やかな下剤（水溶性植物繊維）だから、いくらWPIでも人によってはお腹下すぞ・・・

な～～んて御託は一旦さておき、早速飲んでみましょう。